Spiegel-sessies
Wat zijn spiegel-sessies?
Waar reguliere therapie vaak gaat over het omgaan met problemen, gaan de spiegel-sessies over het doorzien van de bron van die problemen. Het is een vorm van direct en radicaal zelfonderzoek.
In deze sessies fungeer ik niet als behandelaar die een oplossing aandraagt, maar als een loepzuivere spiegel. We kijken samen voorbij je verhaal, voorbij de analyse van het verleden en voorbij de wens om 'beter' te worden. We kijken naar wat er nu werkelijk gebeurt in je bewustzijn. Door je patronen en maskers in het volle licht te zetten, zonder oordeel, verliezen ze hun grip.
Het doel is niet zozeer gedragsverandering (hoewel dat vaak een gevolg is), maar fundamentele innerlijke vrijheid en stilte.
Voor wie zijn spiegel-sessies geschikt?
Deze sessies zijn bedoeld voor mensen die een stap verder willen gaan dan symptoombestrijding. Het is geschikt voor jou als je:
- Al veel aan jezelf gewerkt hebt (therapie/coaching), maar merkt dat bepaalde diepe patronen blijven terugkomen.
- Moe bent van het analyseren van je verleden en wilt werken in het absolute 'Nu'.
- Bereid bent om kritisch naar je eigen overtuigingen en ego te kijken.
- Niet op zoek bent naar troost of tools, maar naar waarheid en inzicht.
- Zoekt naar rust die niet afhankelijk is van omstandigheden.
Hoe werken spiegel-sessies?
Anders dan bij ACT werken we hier niet met een vast protocol of oefeningen, maar met directe waarneming en onderzoek in het nu. Dit rust op drie pijlers:
- Het verhaal stoppen
We zijn gewend om onze gevoelens te verpakken in verhalen en verklaringen ("Ik voel me zo omdat..."). In de spiegel-sessie leggen we dat stil. We gaan terug naar het naakte feit: wat is de sensatie op dit moment? - De spiegel voorhouden
Ik kaats terug wat ik zie en hoor. Als je wegvlucht voor een gevoel, als je een rol speelt, of als er een tegenstrijdigheid is tussen wat je zegt en wat je doet, benoem ik dat direct. Dit maakt onbewuste patronen onmiddellijk zichtbaar. - De scheiding opheffen
Zolang je vecht tegen jezelf (bijv. "Ik wil niet onzeker zijn"), is er conflict. We onderzoeken wat er gebeurt als je stopt met vechten en de scheiding tussen 'jij' en 'je gevoel' laat vallen. In die volledige, keuzeloze aandacht ontstaat vaak een diepe transformatie en stilte.
ACT of spiegel-sessies: Wat past bij mij?
Twijfel je tussen ACT en de Spiegel-sessies?
- Kies voor ACT als je praktische handvatten wilt om flexibeler om te gaan met obstakels in je leven en wilt leven naar je waarden. Dit is vaak de beste start.
- Kies voor spiegel-sessies als je behoefte hebt aan verdieping, existentiële vragen hebt, of als je merkt dat je ondanks eerdere therapie in cirkels blijft draaien.
In een kennismaking kunnen we samen kijken welke insteek (of welke combinatie) het beste aansluit bij jouw vraag.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Wat is het verschil tussen spiegel-sessies en reguliere therapie (of ACT)?
Bij reguliere therapie en ACT werken we vaak aan het hanteren van een probleem: hoe ga je om met angst, hoe verminder je stress? Je leert vaardigheden. Bij spiegel-sessies werken we aan het doorzien van het probleem. We leren geen trucjes, maar onderzoeken wie die 'persoon' is die de stress heeft. Het is fundamenteler: als je de wortel van een patroon doorziet, hoef je het niet meer te 'hanteren', maar valt het vaak vanzelf weg.
Is dit zweverig of spiritueel?
Integendeel. Het is misschien wel de meest nuchtere sessie die je kunt hebben. We praten niet over theorieën, chakra's of hogere machten. We kijken naar de harde feiten van dit moment: wat voel je echt? Wat denk je echt? We pellen juist alle mooie verhalen (het 'zweverige') eraf totdat alleen de waarheid overblijft.
Is het confronterend?
Dat kan het zijn. Omdat ik als een spiegel fungeer, krijg je terug wat je uitzendt, zonder filter. We kijken voorbij de sociaal wenselijke antwoorden en smoesjes die je jezelf vertelt. Dat vraagt moed, maar het gebeurt altijd in een veilige setting. De confrontatie is niet met mij, maar met je eigen spiegelbeeld.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Omdat spiegel-sessies gaan over direct inzicht en niet over het aanleren van nieuw gedrag, kan het traject korter zijn dan bij reguliere therapie. Soms zorgt één sessie al voor een fundamentele verschuiving in hoe je kijkt. Meestal zijn 3 tot 5 gesprekken voldoende om de kern van een hardnekkig patroon bloot te leggen.
Moet ik mediteer-ervaring hebben of 'verlicht' willen worden?
Nee. Je hoeft geen speciale ervaring te hebben. Het enige wat nodig is, is de bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken en niet direct weg te lopen voor ongemakkelijke gevoelens. Het doel is niet 'verlichting' als een abstract ideaal, maar concrete innerlijke rust en vrijheid in je dagelijks leven.
Kan ik dit combineren met een ACT-traject?
Jazeker. Veel mensen beginnen met ACT om de ergste storm te laten liggen en handvatten te krijgen. Als er daarna behoefte is aan verdieping ("Waarom doe ik dit eigenlijk steeds?"), kunnen we overschakelen naar een spiegel-sessie. Andersom kan ook: na een diep inzicht in een spiegel-sessie, kan ACT helpen om dit praktisch vorm te geven in je werk of relaties.