Krijg weer grip op je leven!
Lig jij ’s nachts wakker door piekergedachten?
Voel je dat je vastloopt?
Merk je dat je angst je keuzes bepaalt?
Blokkeer je steeds op belangrijke momenten?
Ben je moe van het vechten tegen je gedachten?
Hoe krijg je grip op je leven?
Grip krijg je door je brein te begrijpen. Niet om het te beheersen, maar om het te doorzien.
Wanneer je merkt dat gedachten vanzelf komen en gaan — zonder dat jij ze kiest, zonder dat ze per se waar zijn — verschuift er iets. Je gaat van meegaan naar opmerken. Je herkent patronen, automatische reacties, en het verlangen om ongemak op te lossen of te vermijden.
Je brein begrijpen is geen kwestie van controle of theorie. Het vraagt om helder waarnemen, zonder oordeel of wil dat het anders moet zijn. En dat inzicht verandert alles. Niet door inspanning, maar door helderheid.
Ontdek hoe ik je kan helpen!
ACT & IEMT
Mijn naam is Rob van der Laan MSc. Als ACT-therapeut en IEMT-practitioner help ik je om los te komen van wat je belemmert en weer in beweging te komen, op een manier die bij jou past.
Acceptance & Commitment Therapy
Leer omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat ze je keuzes niet meer bepalen.
Integral Eye Movement Therapy
Verwerk diepgewortelde emotionele blokkades zonder er eindeloos over te praten.
Samen zorgen ACT en IEMT ervoor dat je niet alleen anders omgaat met uitdagingen, maar ook hardnekkige patronen doorbreekt. Zo creëer je blijvende verandering en meer veerkracht in je leven. Ontdek de mogelijkheden of plan direct een kennismaking.
Nieuws
Download: reflectie-oefening => zien wat is (27-7-2025)
Deze reflectie-oefening helpt je om op een rustige, open manier inzicht te ontwikkelen in je innerlijke processen, zonder oordeel of tussenkomst van kennis. Hierdoor krijg je weer grip op je leven. Lees verder.
Blog: Inzicht zonder inspanning (26-7-2025)
Je hoeft jezelf niet te veranderen. Wat je nodig hebt, is inzicht. In je patronen. In je brein. In hoe je omgaat met ongemak.
Wanneer je leert kijken zonder oordeel, ontstaat er ruimte.
Ruimte om te kiezen. Ruimte om te zijn. Lees verder.
Blog: Het keuzepunt, een derde weg (19-7-2025)
In ieder moment schuilt een keuze. Reageer je vanuit vermijding, grijp je terug op controle — of durf je te vertragen en werkelijk aanwezig te zijn? Hier, op het kruispunt van gewoonte en bewustzijn, begint verandering. Lees verder.
Blog: Beëindiging van innerlijk conflict (12-7-2025)
We zoeken vaak zekerheid in een wereld die voortdurend verandert. Dat verlangen naar houvast brengt ons juist in strijd met onszelf en anderen. Hier ontdek je hoe je het mechanisme van controle en verzet kunt doorzien. Lees verder.
Download: Je brein is niet de baas (11-7-2025)
Je brein is een briljant apparaat — maar het heeft niet altijd gelijk. Wanneer je stopt met vechten of geloven, ontstaat er ruimte voor iets veel krachtigers: bewust kiezen. Het te downloaden werkblad helpt je hierbij. Lees verder.
Blog: Orde zoeken in wanorde (29-6-2025)
We zoeken vaak orde in ons leven — minder stress, meer balans, rust in ons hoofd. Maar echte rust ontstaat niet door harder ons best te doen, maar door helder te zien wat er nu is. Op deze plek nodig ik je uit om even stil te staan. Lees verder.
Download: Presentatie acceptatie (21-6-2025)
Een algemene presentatie waarin kernachtig wordt uitgelegd wat de kernprincipes inhouden. Daarnaast een verdiepende presentatie over acceptatie als basis voor herstel. Je kan de presentatie downloaden en aanpassen. Lees verder.
Tool: Van reactie naar richting (20-6-2025)
Soms reageren we automatisch: we trekken ons terug, worden boos, of vermijden. Deze tool helpt je om even stil te staan bij wat er in je omgaat – en bewust te kiezen voor wat voor jou belangrijk is. Lees verder.
Blog: Van dramadriehoek naar keuzedriehoek (14-6-2025)
De dramadriehoek kan ons flink vastzetten. Bij de keuzedriehoek leer je hoe je vanuit bewustzijn en zelfregie nieuwe keuzes kunt maken door te kiezen voor wat echt belangrijk is. Lees verder.
Blog: Leer vriendelijker naar jezelf kijken (9-6-2025)
We dragen vaak overtuigingen mee die ons klein houden. In deze blog ontdek je hoe je negatieve zelfbeelden herkent én hoe je stap voor stap meer mildheid en zelfcompassie ontwikkelt. Jezelf te zien zoals je werkelijk bent. Lees verder.
Download: Invulbaar ACT signaleringsplan (4-6-2025)
Dit invulbaar signaleringsplan helpt je om op tijd te herkennen hoe het met je gaat en wat je kunt doen om goed voor jezelf te blijven zorgen. Geeft je inzicht in je gedachten, gevoelens en gedrag in drie fasen. Lees verder.
Download: Keuzepunt angst & stress (31-5-2025)
Dit werkblad helpt je om je keuzes in moeilijke situaties inzichtelijk te maken. Volg je oude patronen of zet je een kleine stap richting wat echt belangrijk voor je is? Krijg meer regie over je keuzes en gedrag. Lees verder.
Blog: Angst als wegwijzer (29-5-2025)
Angst is geen fout in je systeem, maar een signaal dat je uitnodigt om stil te staan en te kiezen. Leer je hoe je angst niet langer als vijand ziet, maar als wegwijzer. Ontdek hoe je kunt handelen met moed, zelfs als je hart tekeergaat. Lees verder.
Download: Omgaan met toxic anger (17-5-2025)
Voel jij je soms snel geraakt en uitgeput? Onderdrukte woede kan zich vastzetten in je lichaam en leven. In dit werkboek ontdek je hoe je jouw woede kunt herkennen, uiten en omvormen. Lees verder.
Blog: ACT & Mel Robbins (16-5-2025)
In deze blog koppel ik twee praktische ideeën van Mel Robbins – de 5-secondenregel en de “Let them”-theorie – aan ACT. Hoe deze tools je helpen om trouw te blijven aan jezelf. Hier vind je ook te downloaden werkbladen. Lees verder.
Blog: Optimisme zonder hoop (12-5-2025)
In zijn essay laat Tommy Wieringa zien dat je niet hoeft te geloven in een beter einde om toch betekenisvol te leven. In deze blog verbind ik zijn visie met ACT: leven naar je waarden, ook als je het niet meer “weet”. Lees verder.
Blog: ACT & neurodiversiteit (7-5-2025)
ACT gaat niet uit van hoe je zou moeten zijn, maar van wie jij werkelijk bent. Of je nu neurodivergent bent, vastloopt in gedachten, of gewoon verlangt naar meer rust en richting – bij ACT hoef je je niet aan te passen. Lees verder.
